Czym jest shiatsu?
Masaż shiatsu to japońska technika terapeutyczna, która wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Słowo “shiatsu” dosłownie oznacza “nacisk kciukiem”, co dobrze oddaje główną metodę pracy. Jednak terapeuta wykorzystuje nie tylko kciuki, ale również dłonie, łokcie, kolana, a nawet stopy, aby wywierać nacisk na określone punkty na ciele. Te punkty, zwane meridianami, są częścią systemu energetycznego, który, według filozofii wschodniej, przepływa przez całe ciało.
Jak działa terapia shiatsu?
Celem terapii masaż shiatsu jest przywrócenie harmonii i równowagi w przepływie energii Qi (Chi). Zablokowania w przepływie Qi mogą prowadzić do różnych dolegliwości fizycznych i emocjonalnych. Poprzez naciskanie i uciskanie określonych punktów, terapeuta pomaga uwolnić te blokady i przywrócić naturalny przepływ energii. Sesja często obejmuje również rozciąganie i rotację stawów, aby poprawić zakres ruchu i elastyczność.
Korzyści płynące z masażu shiatsu
Regularne sesje masażu shiatsu mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Wiele osób zgłasza ulgę w bólach pleców, szyi i głowy. Pomaga także w redukcji stresu, napięcia i zmęczenia. Masaż shiatsu może być również pomocny w leczeniu problemów z trawieniem, bezsennością i innymi dolegliwościami związanymi ze stylem życia.
Przebieg typowej sesji
Podczas sesji masażu shiatsu pacjent zazwyczaj leży na macie na podłodze, ubrany w wygodny, luźny strój. Terapeuta przeprowadza wywiad, aby zrozumieć potrzeby i dolegliwości pacjenta. Następnie, używając rąk, kciuków, łokci i kolan, wywiera nacisk na określone punkty meridianów. Nacisk jest zazwyczaj głęboki, ale nie powinien powodować bólu. Ważne jest, aby komunikować się z terapeutą podczas sesji i informować go o wszelkich odczuciach.
Kto może skorzystać z shiatsu?
Masaż shiatsu jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i o różnym stanie zdrowia. Od sportowców szukających regeneracji, po osoby starsze cierpiące na bóle stawów. Jest to również doskonała metoda dla osób zestresowanych i przeciążonych obowiązkami, które potrzebują chwili relaksu i odprężenia. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii, szczególnie jeśli cierpisz na poważne schorzenia.
Jak wybrać dobrego terapeutę shiatsu?
Wybierając terapeutę masażu shiatsu, warto zwrócić uwagę na jego kwalifikacje i doświadczenie. Upewnij się, że terapeuta ukończył odpowiednie szkolenie i posiada certyfikaty. Dobrze jest również przeczytać opinie innych pacjentów i porozmawiać z terapeutą przed pierwszą sesją, aby upewnić się, że czujesz się komfortowo i bezpiecznie. Pamiętaj, że znalezienie odpowiedniego terapeuty to klucz do sukcesu terapii.
Shiatsu a inne formy masażu
W przeciwieństwie do masażu zachodniego, który skupia się głównie na mięśniach, masaż shiatsu oddziałuje na cały system energetyczny ciała. Jest to holistyczna forma terapii, która uwzględnia zarówno aspekty fizyczne, jak i emocjonalne. Choć istnieją pewne podobieństwa do akupunktury (obie techniki opierają się na meridianach), shiatsu wykorzystuje nacisk zamiast igieł.
Dodaj komentarz